Diễn đàn
Người gửi Chia sẻ 5 bài tập vật lý trị liệu khớp ngón tay hiêu quả.
Được viết vào ngày : 16-05-2016
ngobinh
Member
Ngày tham gia: 06-04-2016
Địa chỉ:
Trạng thái: Offline

Luyện tập vật lý trị liệu ngón tay sau khi chứa thương sẽ giúp ngón tay mạnh hơn và cử động dễ dàng. nhưng bạn chỉ nên lần đầu tiên tập luyện khi đã được thầy thuốc cho phép.

Bài tập 1: tập luyện tâm cử động

Để thực hành bài tập này, bạn hãy sử dụng bàn tay không thương muộn rãi nắn ngón tay thẳng ra rồi bẻ gập lại. Hãy giữ thẳng rồi từ từ bẻ gập lại. Bài tập này giúp ngón tay khỏe hơn và đơn giản cử động hơn.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 2: Duỗi căng ngón tay

Bài tập này giúp ngón tay của bạn khỏe hơn. Bạn hãy úp bàn tay mang thương lên bàn. Lần lượt nhấc từng ngón tay lên.

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 3: Tăng sức nắm

Để làm bài rèn luyện này, bạn hãy nắm chặt lòng bàn tay thương và nhìn thấy nắm đấm trong các giây. Bạn có nguy cơ nắm tay không, hoặc nắm tay vào một hoa quả bóng (ví dụ một quả bóng cao su mềm hoặc bóng tennis). Nếu áp dụng bóng tennis hãy khứa một vết vào trái bóng để dễ bóp hơn.

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Bài tập 4: Mở rộng cánh tay, căng lòng bàn tay và ́một vài ngón tay. Lần lượt, chạm từng đầu ngón tay và ngón tay cái của bàn tay ấy, xoa tròn hai ngón tay vào nhau rồi lại duỗi tay ra. Lặp đi lặp lại hành động trên từ 8 - 10 lần.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 5: Nhặt đồ vật

Bài luyện tập này cải tiến kinh nghiệm vận động tinh vi. thí dụ như viết hoặc buộc giây giày.

Để thực hành bài tập này, bạn hãy áp dụng ngón tay chứa thương và ngón cái để nhặt những vật nhỏ, thí dụ như chi phí xu, bi, hoặc khuy áo.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Có thể bạn quan tâm: mẹo chữa đau khớp gối, và thực phẩm chữa bệnh á sừng bằng lá chè.

 

Hiện nay, Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đang tiến hành dịch vụ Tư vấn khám và đặt hẹn khám bệnh Online trên website, do đó người bệnh còn có thể đặt lịch hẹn trước qua hệ thống trực tuyến của phòng khám. Hãy đến với trung tâm vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức để sức khỏe của bạn được chăm sóc toàn diện.

 

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 

 

 

 

<< < 1 > >>